スポーツ選手の治療なら石黒接骨院へ！（豊田市畝部地区／岡崎市）

アブダクションⅡ股関節の開きをよくします。

アブダクションⅡ股関節の動きをよくします。

リカンベントバイク　股関節、膝関節、足関節の柔軟性、下肢筋強化マシーン

レッグプレスⅡ　
高齢者転倒予防・股関節の筋肉、下肢筋の筋力の強化、インナーマッスル強化マシーン

下肢だけではいけません。上肢、手指もきたえましょう。

ぶら下がり。肩の柔軟、背部の矯正。出来ない人は、下に台を置きぶら下がり、膝を少し曲げ上肢を伸ばしましょう。

プーリー運動。肩の調整、上肢の筋肉、関節の強化、背部筋広背筋こ強化。


相互アームカール。屈筋力の強化、上腕二頭筋の強化、握力、手関節、肘関節の強化


相互レッグエクステンション。これは特に膝関節の強化、大腿四頭筋の強化。


ラテラル運動。肩の筋力強化。持つ、支える等　三角筋強化。


手指筋、前腕筋、上腕筋、肩部筋、背部筋の強化により、物を持つ、捻る（ふたをあける）、つかむ、もち上げる、
支える（自分、相手）力を持ちましょう。
下肢、上肢の筋力強化は高齢者用のプログラムです。少しづつステップアップしましよう。

電話　0565-21-3321　石黒接骨院まで。