スポーツ選手の治療なら石黒接骨院へ！（豊田市畝部地区／岡崎市）

頚椎、胸椎、腰椎、仙椎の縦軸のバランスはどうですか？骨盤、股関節の横軸のバランスはどうですか？これを直す事により、運動能力の向上、姿勢の崩れ、ケガなどさまざまな不具合、痛み等を予防できます。

体のバランス
頚椎・胸椎・腰椎・骨盤の傾き、捻れこれらによる体幹の側湾及びＳ字状の脊椎の変化の有無。このバランスが崩れると体幹の違和感、痛み等に変わります。
測定
上肢の長さ及び,肩部筋、上肢筋の左右の測定。
下肢長差の有無。大腿筋の筋力の強さの、測定。
股関節、仙腸関節の柔軟性をテスト測定します。
これらのバランス崩れると、首、肩、背中、腰、股関節。膝、足首と全体に痛み、力が入らない等々の症状が出現し運動能力が低下します。
バランス、測定が終わってから、治療に入ります。そして治療後再び検査をします。きっと驚くでしょう。


電話　0565-21-3321　石黒接骨院まで。




  

股関節は人間の体の中で最も大きな関節です。また骨盤は、体のほぼ中心で上半身と下半身をつなぎさまざまな運動、パワー伝達の役割を担っています。骨盤内のインナーマッスル腸腰筋を強化することにより、股関節周囲の筋肉等も強化され、最高のパフォーマンスを引き出し、すべての運動、作業による姿勢の安定をつくり出すのが腸腰筋です。そして、背すじがまっすぐに伸びたよい姿勢を取り戻す事ができ、全身の血流の改善により、素早い動作の効果が期待できます。

まず、はじめに股関節の柔軟を行いましょう。股割り、下肢を開きまずは、額が床につくまで柔らかくし、次に胸が床につくまで練習
してください。しっかり股関節を柔らかくして下さい。

１）次にスクワット運動。家でもどこでも気楽に腸腰筋（インナーマツスル）を強化できます。足幅は肩幅に、つま先を正面にして背すじは曲がらないように屈伸できるところまで行います。

２）足首を４５度開き、同じようにスクワットします。

３）足首を９０度開きスクワットします。
この３段階のスクワットを２０回づつ６０回×２セット行います。背中を伸ばし、しっかり膝関節、股関節柔らかく強くしましょう。

まず、これくらいは出来ますよね！！ここから運動の回数を増やしてインナーマッスルの強化を進め、体全体の柔軟性をつくり上ます。
ここから、あなたの体、運動能力も上がってきます。

電話0565-21-3321　石黒接骨院まで。